Meeste insuldi esmane ja sekundaarne ennetamine


Insult ei ole esmane haigus ja areneb alati erinevate patoloogiate taustal, olles nende loomulik lõpp. See tõsine ja ohtlik haigus põhjustab igal aastal tuhandete erinevas vanuses meeste surma ja suur osa ellujäänud patsientidest saab puude..

Igal aastal kannatab maailmas insult rohkem kui 20 miljonil inimesel, USA-s - 700 tuhat, Venemaal - üle 400 tuhande, Ukrainas - 110-120 tuhat. Selle patoloogiaga patsientidest on enamus mehi ja igal aastal märgivad neuroloogid, et insult on "noorem" - varem täheldati seda haigust sagedamini küpsemas eas meestel (pärast 60 aastat), kuid nüüd saavad 30–40-aastased noored mehed üha enam neuroloogide või neurokirurgide patsientideks.

Selline pettumust valmistav statistika viis WHO otsuseni hakata aktiivselt tegelema kogu maailma elanikkonna harimisega insultide tekke vältimiseks. Eksperdid usuvad, et patsientide arvu suurenemine on seotud stressiolukordade märkimisväärse suurenemisega, patoloogia arengule eelsooduvate erinevate tegurite suurenemisega ja keskkonnaindikaatorite halvenemisega. Kuid lisaks ökoloogiale ja stressile on ka teisi objektiivseid põhjuseid, mis provotseerivad selle ohtliku haiguse arengut..

Selles artiklis tutvustame teile peamisi insuldi tekkeni viivaid riskitegureid ja seda, kuidas seda tõsist ja ohtlikku vaevust ennetada. See teave aitab teil selle patoloogia vastu täielikult relvastada ja selle ära hoida.

Mida peaksid kõik teadma insuldist?

Enamik meist usub, et insult on eakate haigus. Viimasel ajal on see ammune stereotüüp aga täielikult hävitatud ning insult võtab töövõimeliste meeste surma ja puude põhjuste seas tugeva juhtpositsiooni..

Joonis: 1 - insultide tüübid.

Insuldi tagajärjed on paljudel juhtudel väga kahetsusväärsed ja paljud pärast rünnakut ellujäänud peavad aastaid rehabilitatsiooni läbima. Mõnel neist õnnestub haigusest üle saada ja taastada normaalne elu, kuid paljud patsiendid ei suuda täielikult suhelda või jäävad halvatud.

Insuldi kõige tõenäolisemad tagajärjed on järgmised:

  • halvatus ja parees;
  • kõnehäired;
  • tundlikkuse häired;
  • koordinatsiooni ja tasakaalu häired;
  • nägemispuue;
  • muutused lihastoonuses;
  • tsentraalne valu sündroom;
  • troofilised häired;
  • kõrgemate vaimsete funktsioonide häired;
  • bulbar- ja pseudobulbar-häired;
  • insuldijärgne epilepsia.

Tavaliselt on insuldi peamised põhjused ja riskitegurid:

  • vaskulaarne ateroskleroos;
  • arteriaalne hüpertensioon;
  • I ja II tüüpi suhkurtõbi;
  • Südame isheemiatõbi;
  • rasvade ainevahetuse häired (hüperkolesteroleemia);
  • halvad harjumused;
  • unearterite asümptomaatiline stenoos;
  • aju aneurüsm.

Insuldi tekkele võivad kaasa aidata ka järgmised tegurid:

  • rasvumine;
  • sagedane stress ning liigne psühho-emotsionaalne ja füüsiline stress;
  • migreen;
  • vale toitumine;
  • pärilikkus;
  • vere viskoossuse suurenemine;
  • mitmeid südamepatoloogiaid (laienenud kardiomüopaatia, kodade virvendus, kaasasündinud südamerikked jne);
  • emakakaela osteokondroos;
  • istuv eluviis;
  • mõned verehaigused, millega kaasneb vere hüübimine.

Joonis: 2 - Insuldi riskifaktorid ja nende ligikaudne panus patoloogia arengusse.

Ekspertide sõnul on 80% -l juhtudest võimalik kõrvaldada ähvardavate tegurite mõju ja oluliselt vähendada insuldi tekkimise tõenäosust. Spetsiaalselt välja töötatud esmane ja teisene ennetusmeetmed võivad aidata seda eesmärki saavutada. Ja paljud mehed peaksid mõtlema selle rakendamisele, kuna insuldi tekke oht suureneb märkimisväärselt 40 aasta pärast ja on vaja hakata haigust ennetama juba varem.

Insult on salakaval mitte ainult selle tagajärgede poolest - teise rünnaku tekkimise oht on umbes 30%. Esimesel aastal pärast rünnakut on korduva insuldi tõenäosus 20% (2-3% -l ellujäänutest tekib teine ​​rünnak esimese kuu jooksul pärast rünnakut), kolme aasta pärast - 18% ja järgmise viie aasta jooksul - 40%.

Patsientidele, kes on kannatanud mööduvate isheemiliste atakkide (TIA) all, tuleks ka oma tervisele suurt tähelepanu pöörata. Neil on absoluutne insuldirisk 12 korda suurem kui samaealistel meestel, kellel pole TIA-d varem esinenud.

Insuldi riskirühmad

Kõik riskirühmad peaksid kindlasti mõtlema insuldi ennetamise meetmete vajalikkuse üle:

  • isikud, kellel on kalduvus moodustada verehüübeid ja mikrotrombe;
  • ülekaalulised isikud;
  • isikud, kes kuritarvitavad alkohoolseid jooke ja / või suitsetajaid;
  • Arteriaalse hüpertensiooniga isikud (vererõhk üle 140/90 mm Hg);
  • isheemilise südamehaiguse, diskirkulatoorse entsefalopaatia ja suhkruhaiguse all kannatavad isikud;
  • isikud, kes on juba kogenud ajus ägedaid vereringehäireid.

Insuldi esmane ennetamine - 10 olulist sammu

Enne haiguse algust tuleb läbi viia insuldi esmase ennetamise meetmed. Need sisaldavad:

  1. Õigeaegne ravi patoloogiatele, mis võivad suurendada insuldi riski.
  2. Suitsetamisest loobumine ja alkoholi tarbimise piiramine.
  3. Ratsionaalne ja tasakaalustatud toitumine.
  4. Piisav füüsiline aktiivsus.
  5. Kehakaalu korrigeerimine (vajadusel).
  6. Ateroskleroosi ja hüperkolesteroleemia ennetamine.
  7. Vererõhu näitajate kontroll ja korrigeerimine.
  8. Tromboosi ennetamine.
  9. Veresuhkru kontrollimine.
  10. Stressiga toimetulek.

Eespool nimetatud ennetusmeetmed on mõeldud kahele kategooriale inimestele: neile, kellel on juba insuldi riskifaktorid, ja neile, kellel pole ilmseid patoloogiaid. Ennetamise esmane lüli on perearst või kohalik terapeut ja seejärel peaks selle töö läbi viima kitsamalt keskendunud spetsialist - kohalik neuropatoloog. Need arstid määravad ambulantside registreerimise ja kontrolli jaoks inimrühmad ning koostavad iga patsiendi jaoks vajaliku diagnostiliste ja ravimeetmete kava..

1. Insuldiriski suurendavate patoloogiate õigeaegne ravi

Insult on alati mitmesuguste patoloogiliste seisundite tagajärg, mis nende progresseerumisega suurendab oluliselt aju veresoonte ägeda vereringehäire tekkimise riski. Isikud, kellel on sellised haigused ja patoloogilised seisundid nagu ateroskleroos, isheemiline südamehaigus, mõned südamehaigused, suhkurtõbi, migreen, rasvumine, arteriaalne hüpertensioon, aju aneurüsmid, hüperkolesteroleemia, suurenenud kalduvus moodustada mikrotrombe ja verehüübeid, emakakaela osteokondroos ja stenoos peaks spetsialist regulaarselt uurima ja jälgima, järgides kõiki tema soovitusi konkreetse vaevuse raviks ja ennetamiseks.

Enamiku arstide arvates peaksid kõik neljakümnenda sünnipäeva künnise ületanud isikud regulaarselt (vähemalt kord aastas) ennetamise eesmärgil läbima järgmised diagnostilised uuringud:

  • Vaskulaarne ultraheli;
  • Südame ultraheli;
  • EKG;
  • Aju MRI;
  • vere keemia.

2. Halbadest harjumustest loobumine

Mõelge nendele numbritele:

  • suitsetamine (nii aktiivne kui ka passiivne) suurendab insuldi riski 1,5 korda;
  • alkohoolsete jookide liigne tarbimine suurendab insuldi tekkimise tõenäosust 1,7 korda;
  • uimastitarbimine (eriti metamfetamiinid ja kokaiin) suurendab insuldi riski 2–3 korda.

Kõik teavad selliste halbade harjumuste nagu suitsetamine, alkoholism ja narkomaania tervisele kahjulikust mõjust. Tubakas, alkohoolsetes jookides ja narkootilistes ainetes leiduvad mürgised ained aitavad suuresti kaasa ainevahetushäirete tekkele ja mõjutavad kõige negatiivsemalt veresoonte seinte seisundit. Sellepärast on ajuveresoonte vaskulaarse katastroofi tekkimise vältimiseks vaja neist halbadest harjumustest vabaneda..

3. Ratsionaalne ja tasakaalustatud toitumine

Alatoitumise probleem on paljudes maailma riikides terav. Rasvase, praetud, vürtsika ja kõrge kalorsusega toidu kuritarvitamine põhjustab paljude patoloogiate arengut: ateroskleroos, hüperkolesteroleemia, hüpertensioon, koronaararterite haigus, rasvumine, vere viskoossuse suurenemine, suhkurtõbi jne. Selle tagajärjel kannatavad veresooned sellise "dieedi" all ja tekke oht insult.

Insuldi vältimiseks soovitavad arstid järgida dieeti, mis on näidustatud hüpertensiooniga patsientidele. Seda dieeti nimetatakse DASH-ks (dieetlik lähenemine hüpertensioonile) ja see põhineb suhkru, kolesterooli ja küllastunud rasva sisaldavate toiduainete ning lauasoola tarbimise piiramise põhimõttel. Igapäevases dieedis on soovitatav lisada rohkem toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti polü- ja monoküllastumata rasvhappeid (vt „Omega-3 ja oomega-6-rasvhapped“), pektiine ja taimseid kiude.

DASH-dieet peaks sisaldama:

  • täisteraleib;
  • teraviljad: riis, tatar, kaer, hirss, manna;
  • liha: lahja veise- ja vasikaliha (aurutatud, keedetud või küpsetatud), nahata kana, kala;
  • kartul;
  • piimatooted: kooritud piim, fermenteeritud piimatooted, madala rasvasisaldusega juust või osaliselt madala rasvasisaldusega Mozzarella juust;
  • köögiviljad: porgand, brokkoli, kaalikas, spinat, suvikõrvits, peet, kõrvits, tomat jne;
  • kaunviljad: oad, rohelised herned, oad;
  • puuviljad: datlid, viinamarjad, banaanid, aprikoosid, õunad, virsikud, melonid, mangod, tsitrusviljad, ploomid, ploomid, maasikad, rosinad jms;
  • pähklid ja seemned: maapähklid, sarapuupähklid, kreeka pähklid, mandlid, linaseemned, päevalilleseemned.

Dieet peaks koosnema tuttavatest toitudest ja üleminek toitumisharjumustele peaks olema järk-järguline. Madala rasvasisaldusega piimatoodete, puu- ja köögiviljade kasuks tuleks vältida maiustuste või vorstivõileibade ülesöömist ja suupisteid.

4. Piisav füüsiline aktiivsus

Kaasaegse elurütmiga kaasneb sageli füüsiline tegevusetus - töö kontoris, autoga reisimine, pikaajaline viibimine teleriekraanide ja arvutimonitoride ees. Seetõttu põhjustab piisava kehalise aktiivsuse puudumine ainevahetushäireid ja üldise heaolu halvenemist..

Regulaarne kehaline aktiivsus on üks olulisemaid insuldi ennetamise meetodeid igas vanuses. Süstemaatiline kehaline kasvatus ja sport aitavad tõhusalt võidelda arteriaalse hüpertensiooniga, vähendavad "kahjuliku" kolesterooli ja veresuhkru taset, parandavad veresoonte funktsionaalset seisundit ja vereringet ajukudedes, müokardis ja teistes elundites, aitavad kaasa kudede täielikule küllastumisele hapnikuga ja parandavad ainevahetust.

Nende tulemuste saavutamiseks võite tegeleda kehalise kasvatuse, sörkjooksu, kõndimise, ujumise, võimlemise, tennise, aeroobika või muude spordialadega. Treeningu tegemisel tuleb tingimata arvestada arsti soovitustega kehalise aktiivsuse intensiivsuse kohta, mis sõltub vanusest ja üldisest tervislikust seisundist..

5. Kehakaalu korrigeerimine

Rasvumine põhjustab sageli kolesterooli ja veresuhkru taseme tõusu, hüpertensiooni, suhkurtõve ning südame ja veresoonte patoloogiate arengut. Selle tulemusena suureneb insuldi tõenäosus märkimisväärselt. Sellepärast peaks selle ohtliku haiguse ennetamine olema alati suunatud ülekaalulisuse ennetamisele või rasvumise vastu võitlemisele..

6. Ateroskleroosi ja hüperkolesteroleemia ennetamine

Insuldi ennetamise meetmetega peaks alati kaasnema vere kolesteroolitaseme pidev jälgimine. Liigne kolesteroolitase viib aterosklerootiliste naastude moodustumiseni anuma valendikus ja suurendab oluliselt rebenemise tõenäosust. Selle analüüsi sageduse määrab arst. Reeglina soovitatakse üle 20-aastastel inimestel seda teha üks kord aastas ja pärast 40 - üks kord kuue kuu jooksul..

Kui avastatakse hüperkolesteroleemia, soovitab arst kindlasti vähendada rasva tarbimist ja viia oma igapäevases dieedis need toidud, mis aitavad vähendada "halva" kolesterooli taset. Vajadusel on kolesteroolitaseme alandamiseks soovitatav teha statiinravimite kuur (niatsiin, simvastatiin, pravastatiin jne)..

7. Vererõhu näitajate kontroll ja korrigeerimine

Vererõhu tõus on üks levinumaid veresoonte purunemise põhjuseid. See tegur suurendab insuldi riski 30%. Arteriaalset hüpertensiooni võivad põhjustada mitmesugused põhjused: ateroskleroos, suurenenud vere viskoossus, hüperkolesteroleemia, neerupatoloogia, rasvumine, sage stress, suhkurtõbi, vale toitumine jne..

Vererõhuindikaatorite süstemaatilisele jälgimisele on vaja mõelda, kui selle tõusule on märke (peavalu, raskustunne peas, pearinglus, näopunetus jne) ja 30–35-aastaste isikute puhul. Arteriaalse hüpertensiooni ennetamiseks on vaja süüa ratsionaalselt, loobuda halbadest harjumustest, kontrollida kehakaalu ja regulaarselt tegeleda kehalise kasvatuse või spordiga.

Rõhu sagedase tõusu korral (üle 140/90 mm Hg) on ​​hüpertensiooni põhjuste väljaselgitamiseks hädavajalik läbida põhjalik uuring. Mõnel juhul on vererõhu näitajaid võimalik korrigeerida dieedi järgimise, rasvumisega tegelemise, halbadest harjumustest loobumise ja stressiolukordade kõrvaldamise kaudu. Kui sellised konservatiivsed meetmed on ebaefektiivsed, soovitab arst võtta antihüpertensiivseid ravimeid - diureetikume, kaltsiumikanali blokaatoreid, AKE inhibiitoreid jne. Selliste ravimite ja nende annuste valimine toimub alati iga patsiendi jaoks eraldi. Vererõhku stabiliseerivate ravimite pidev kasutamine võib edukalt ära hoida insuldi tekkimist ja selle raskete komplikatsioonide teket.

8. Tromboosi ennetamine

Enamik lööke provotseerib trombide moodustumine aju veresoonte valendikus, mis viib isheemia tekkeni ajukoe piirkondades. Verehüüvete moodustumise põhjus võib muutuda vereparameetrite muutustes, mis tuvastatakse INR-vereanalüüsi abil. Verehüüvete vältimiseks soovitatakse sellistel patsientidel võtta trombotsüütidevastaseid aineid (Thrombo Ac, Aspirin Cardio, Cardiomagnyl jt) või kaudseid antikoagulante (hepariin, varfariin jt), mis normaliseerivad vere viskoossust ja hoiavad ära verehüübed. Ravimi valiku, selle annuse ja vastuvõtu kestuse määrab arst iga patsiendi jaoks eraldi, võttes arvesse terviseseisundi andmeid ja laboratoorsete testide näitajaid.

9. Veresuhkru kontroll

Suhkurtõve tekke riskifaktorite puudumisel tuleb veresuhkru taset jälgida igal üle 45-aastasel mehel ja võimalusel ka 30 aasta pärast. Diabeedi korral peaksite insuldi ennetamiseks pidevalt jälgima veresuhkru taset ja hoidma seda dieedi abil, võttes hüpoglükeemiliste ravimite või insuliini tablette..

10. Stressiga toimetulek

Suurenenud psühho-emotsionaalne stress ja stress on insuldi esilekutsumise sagedasemad tegurid. Kui teatud asjaolude tõttu pole neid võimalik kõrvaldada, siis tuleb mõelda närvisüsteemi maksimaalsele kaitsele nende negatiivsete mõjude eest. Selleks võite võtta rahustid - taimsed rahustid, rahustid või antidepressandid..

Insuldi sekundaarne ennetamine

Insuldi edasilükkamine kümnekordselt suurendab korduva insuldi riski ja selliste ohtlike komplikatsioonide vältimiseks on vaja võtta meetmeid selle tõsise vaevuse sekundaarseks ennetamiseks. See peaks algama haiglas viibimise ajal (paralleelselt insuldi raviga)..

Insuldi sekundaarse ennetamise peamised meetodid on järgmised:

  1. Halbade harjumuste täielik tagasilükkamine.
  2. Füüsilise aktiivsuse järkjärgulise suurenemisega patsiendi rehabilitatsioon (harjutusravi, jalutuskäigud värskes õhus, massaaž).
  3. Dieedi söömine, piirates märkimisväärselt kolesteroolirikkaid toite.
  4. Võitlus ülekaaluga.
  5. Antihüpertensiivsete ravimite võtmine ja vererõhu näitajate pidev jälgimine.
  6. Trombotsüütidevastaste ja / või antikoagulantide võtmine verehüüvete tekke riski vähendamiseks.
  7. Veresoonte kirurgiline korrigeerimine (vajadusel).
  8. Insuldi ennetamise rahvapäraste retseptide ja mittetraditsiooniliste meetodite kasutamine (kokkuleppel arstiga ja peamisi meetodeid tühistamata).

Insult on üks inimese tervisele ja elule kõige ohtlikumaid haigusi. Pidage meeles, et selle arengu ohu ennetamine on palju lihtsam kui selle tagajärgedest vabanemine. Järgige rangelt insuldi ennetamiseks ülaltoodud soovitusi ja olge terved!

Insuldi ja südameataki ennetamine

Südameinfarkti ja insuldi ennetamine naistel ja meestel on lüli samasse meetmeahelasse, mis hoiab ära südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste puude ja surma. Yusupovi haigla kardioloogid ja neuroloogid uurivad patsiente kaasaegsete diagnostikameetoditega, et tuvastada vaskulaarsete haiguste riskifaktorid ja võtta meetmeid haiguste ennetamiseks. Insuldi ja südameataki ennetavad ravimid võimaldavad teil kontrollida haiguse kulgu, vähendada ägedate kardiovaskulaarsete kriiside esinemist, tüsistuste tõenäosust.

Üsna sageli suunavad praktiseerivad arstid vastavalt oma erialale tahtmatult rõhu kas insuldi või südameataki ennetamisele. See on suuresti tingitud mitte niivõrd patsiendi spetsiifilisest eelsoodumusest, kuivõrd kardiovaskulaarsete õnnetuste ennetamise soovituste ebajärjekindlusest üldiselt. Jusupovi haigla arstid võtavad igakülgse lähenemisviisi ennetusmeetmete individuaalse plaani koostamisel, arutavad neid ekspertnõukogus ja teevad kollegiaalse otsuse..

Insuldi ja südameataki riskifaktorid

Ennetavate meetmete kavandamine põhineb mõjul riskifaktoritele, mis on südameataki ja insuldi osas suuresti sarnased. Eeldatavad tegurid südame-veresoonkonna häirete tekkeks on vanus, sugu (peamiselt meestel tekivad veresoonte kriisid) ja pärilik eelsoodumus. Infarkt ja insult provotseerivad suitsetamist, ülekaalulisust, aterogeenset dieeti, vähest kehalist aktiivsust, alkoholi ja narkootikumide tarvitamist, psühholoogilisi probleeme.

Metaboolsed riskitegurid on:

  • düslipideemia (lipiidide ainevahetuse rikkumine - orgaanilised ühendid, sealhulgas rasvad ja rasvataolised ained);
  • arteriaalne hüpertensioon;
  • rasvumine;
  • metaboolne sündroom;
  • suhkruhaigus ja muud endokrinopaatiad;
  • koagulopaatia (haigused, mis tekivad vere hüübimis- ja antikoagulatsioonisüsteemi häirete tagajärjel).

Südameinfarkti ja insuldi tavalised markerid on:

  • varasemad südame-veresoonkonna haigused;
  • perifeersete veresoonte patoloogia;
  • kaltsiumi indeks;
  • stressitestide tulemused;
  • vasaku vatsakese hüpertroofia (seina paksenemine).

Unearterite aterosklerootiline stenoos ja aju neoplasmid suurendavad insuldi riski. Infarkti provotseerivad tegurid on:

  • kodade virvendus;
  • sidekoe düsplaasia (arenguhäire);
  • arteriit;
  • diabeet.

Kuigi insuldi esinemissagedus on meestel suurem, on see naistel raskem ja umbes pool insuldi surmast esineb naistel..

Insuldi ja südameataki ennetamine. Narkootikumid

Jusupovi haigla arstid teostavad müokardiinfarkti ja insuldi esmast ennetustööd ühtsel viisil, kuna eelsoodumus, “metaboolsed” riskitegurid ja riski muutev käitumine on mõlema haiguse puhul sarnased. Patsientidel soovitatakse süüa madala kalorsusega toitu, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju ja kala, pähkleid ja teravilja ning küüslauku. Neil, kes söövad kala üks kord nädalas, on insuldi ja südameataki tõttu 52% väiksem risk kui neil, kes söövad vähem kala. Kolm või enam portsjonit puu- ja köögivilju päevas vähendab kardiovaskulaarset riski 27%. Nende tarbimise suurenemisega väheneb risk jätkuvalt. Suures koguses lipiide sisaldavate toiduainete lisamist dieeti tuleks piirata. Igapäevane soola kogus ei tohiks ületada 6 grammi ja arteriaalse hüpertensiooni korral - 5 grammi.

Kehamassiindeksi hoidmine alla 25 - 27 kg / m 2 koos piisava kehalise aktiivsusega võib iseenesest vähendada müokardiinfarkti riski 50%. Jusupovi haigla arstid kasutavad insuldi ja südameataki saanud patsientide rehabilitatsiooniks kaasaegseid programme, mis tähendavad varajast aktiveerimist ja igapäevase kehalise aktiivsuse järkjärgulist tõstmist..

Suitsetamine põhjustab vaskulaarseina elastsuse vähenemist, suurendab selle jäikust ja kahjustab endoteeli. See on nii insuldi kui ka müokardiinfarkti arengu üks peamisi seoseid. Veres tõuseb trombotsüütide agregatsiooni, fibrinogeeni ja hematokriti tase. Need muutused suurendavad 2-3 korda müokardiinfarkti ja 2 korda insuldi tekkimise tõenäosust. Suitsetamisest loobumine vähendab kardiovaskulaarsete häirete riski 60%.

Alkoholil on kardiovaskulaarsüsteemile kahekordne, kaitsev ja kahjustav toime. Väikesed alkoholiannused takistavad veresoonte häirete teket, suured annused suurendavad riski mitu korda. Ravimi intravenoosne manustamine suurendab insuldi riski tänu otsesele mõjule närvikoele ja trombide stimuleerimisele.

Insuldi ja südameataki vältimiseks jälgivad Yusupovi haigla arstid vererõhku patsientidel, kellel on suur risk vaskulaarsete häirete tekkeks. Pärast ravi alustamise otsustamist valitakse individuaalselt järgmiste rühmade ravim:

  • β-blokaator;
  • AKE inhibiitor;
  • kaltsiumikanali blokaator;
  • diureetikum või angiotensiin II retseptori blokaator.

Insuldide sekundaarses ennetamises on perindopriili monoteraapiale eelistatud kombineeritud ravi AKE inhibiitorite ja diureetikumidega. Müokardiinfarkti sekundaarseks ennetamiseks kasutatakse sageli β-blokaatoreid. Patsiendid jätkavad insuldi ja südameataki ennetamiseks mõeldud pillide võtmist pikka aega. Nende annuseid ja kombinatsioone korrigeerivad Jusupovi haigla arstid.

Antitrombootiline ravi on kõige olulisem lüli insuldi ja südameataki ennetamisel. Aspiriin on profülaktiline ravim nr 1 vaskulaarsete katastroofide ohu korral. Tema patsiendid võtavad väikseid annuseid (75 - 162 mg päevas). Tugevad trombotsüütidevastased ravimid (aspiriin pluss dipüridamool, aspiriin pluss klopidogreel) on tõhusamad, kuid suurendavad verejooksu riski.

Plasma kolesteroolitaseme tõus 10% suurendab müokardiinfarkti riski 20–30%. Selle stabiliseerimiseks määravad Yusupovi haigla kardioloogid patsientidele statiine. Samuti suudavad nad insuldi ära hoida peaaegu kõigist kolesteroolitasemetest hoolimata..

Yusupovi haigla neuroloogia- ja kardioloogiakliinik on varustatud uusima meditsiinivahendiga, mis võimaldab teil läbi viia vajaliku uuringu ning määrata kindlaks infarkti ja insuldi tekkimise riski aste. Kardioloogidel ja neuroloogidel on tohutu praktiline kogemus, neil on palju tunnistusi, mis kinnitavad nende pädevust ja erialaseid oskusi veresoonte häirete ennetamisel. Helistage telefoni teel, leppige kokku neuroloogi ja kardioloogi aeg. Tõhus esmane ja sekundaarne ennetus on insultide ja südameatakkide ennetamise võti.

Parimad viisid insuldi ennetamiseks

Insuldiga kaasneb aju verevarustuse järsk rikkumine, mis tekib aordi seina purunemise või verevoolu aeglustumise tagajärjel anumates.

Riskirühm hõlmab paljusid erinevate patoloogiatega inimesi, seetõttu on ajurabanduse ennetamine näidustatud isegi noortele. Blokaadide ennetamine minimeerib šokiohtu, parandades tervist.

Haiguse tüübid ja põhjused

Insulti iseloomustab aju verevarustuse järsk rikkumine. Seda blokaadi eristatakse kahte tüüpi: hemorraagiline ja isheemiline. Viimasel tüübil on veel üks nimi - ajuinfarkt, mis areneb halvenenud verevarustuse tagajärjel medulla.

See düsfunktsioon ilmneb järgmistel põhjustel:

  • aterosklerootilise naastu moodustumine;
  • rütmihäiretega, kui verehüüve südameklappidest eraldub ja siseneb ajuarteritesse;
  • vere viskoossuse suurenemine, mis viib verehüüvete suurenenud moodustumiseni.

Hemorraagilise insuldiga kaasneb anuma purunemine, mis viib verejooksu medulla. Rebenemise põhjuseks on tavaliselt arteriaalne hüpertensioon, mille korral kõrge rõhk viib veresoonte seina kaudu vere väljatõrjumiseni. Areneb isheemia ja turse, kuded järk-järgult surevad, provotseerides neuroloogiliste häirete ilmnemist.

Viitamiseks. Hemorraagilise insuldi surm registreeritakse palju sagedamini.

Veri viib toitained medulla arterite, veresoonte ja pisikeste kapillaaride kaudu. Kui mõni anum rikub, hakkavad närvikuded kogema hapnikupuudust - tekib isheemia.

Tähelepanu. Insult sõltub hooajaliselt - enamik rünnakuid registreeritakse kevadel.

Pärast insuldi kannatamist kannatavad ohvrid peavalude, halvatuse ja kõnehäirete all. Seetõttu on korduva insuldi ennetamine eriti oluline. Ägenemine toimub tavaliselt füüsilise koormuse, stressi, hüpertensiooni, arterioskleroosi, vanaduse taustal.

Aju rünnaku kuulutajad

Tähtis. Tavaliselt hakkab päev enne blokaadi tekkima püsiv peavalu, üldine halb enesetunne ja segasus. See on tingitud perioodilistest düsfunktsioonidest vere liikumises ajuarterite kaudu..

Patoloogia isheemiline vorm avaldub mitu tundi enne rünnakut. Esimesed märgid ilmnevad hommikul: jume muutub, tundlik tundlikkus väheneb, nägemine, kõne ja lõhn halvenevad. Patsient kaotab osaliselt tundlikkuse pagasiruumi ühel küljel, mis on kahjustatud poolkera vastas.

Haiguse hemorraagiline vorm areneb ootamatult füüsilise või vaimse stressi tõttu. Rünnakuga kaasnevad sellised sümptomid nagu liigne higistamine, palavik, oksendamine ja teadvusekaotus. Ohvri vererõhk hüppab, nägu muutub punaseks ja lihastoonus väheneb.

Kes vajab blokaadi ennetamist

On mitmeid patoloogilisi seisundeid, mis suurendavad insuldi tekkimise võimalust..

Viitamiseks. Riskirühm hõlmab üle 50-aastaseid inimesi, kellel on hüpertensioon, südamepuudulikkus, arütmia, diabeet. Suured suitsetajad on vastuvõtlikud ka ajuveresoonkonna õnnetusele.

Ajuinsuldi ennetamine on eriti oluline eakate inimeste jaoks, kuna nende kehas täheldatakse vanusega seotud muutusi: veresoonte seinte elastsuse halvenemine, kõigi elundite ja süsteemide jõudluse vähenemine. Sellised muutused veresoontes rikuvad nende vastupanuvõimet selliste negatiivsete tegurite mõjule nagu stress, rõhu järsk tõus.

Ennetavad tegevused

Arvatakse, et insuldi ennetamine on vajalik ainult vanematele inimestele. Kuid see arvamus on vale. Haigus muutub nooremaks ja meestel ja naistel avastatakse see 35 aasta pärast. Negatiivsete teguritega kokkupuude provotseerib nooruses insuldi.

Aju verevarustuse häirete ennetamine võib olla:

  • esmane, kui blokaadi provotseerivad tegurid kõrvaldatakse;
  • sekundaarne, mille eesmärk on vältida korduvaid rünnakuid;
  • tertsiaarne, kus taastatakse insuldist kaotatud funktsioonid.

Viitamiseks. Puude on üks levinumaid insuldijärgseid tüsistusi..

Insuldi vältimiseks ei saa eirata selliseid patoloogilisi tunnuseid nagu tugev nõrkus, tuimus erinevates kehaosades ja kõnehäireid. Isegi kui rikkumised kõrvaldatakse iseseisvalt, ei tähenda see, et rünnakut ei toimunud.

Insuldi ennetusmeetmed on sarnased südamelihase vereringet rikkuvate meetmetega. Seetõttu viiakse mõlema haiguse ennetamine läbi sarnasel viisil..

Õige toitumine

Kui inimene tunneb sageli valusaid ilminguid, on vaja kohandada elustiili, muuta dieeti. Vältige rasvaseid, soolaseid, praetud toite. Menüüd on soovitatav rikastada köögiviljade, kiudainete, puuviljadega.

Rosinad, banaanid, tomatid, kartulid sisaldavad suures kontsentratsioonis kaaliumi. See mineraal vähendab insuldi tõenäosust.

Askorbiinhappega rikastatud taimse toidu igapäevane tarbimine vähendab isheemiatõve tekkimise riski: kapsas, tsitrusviljad, granaatõun, must sõstar.

Viitamiseks. Eriti kasulikud on õunad. Puuviljad sisaldavad fenoolhapet, antioksüdanti, mis lagundab veresooni hävitavaid ühendeid.

See vähendab arterite ja verehüüvete ummistumist..

Loe ka sellel teemal

Vererõhu kontroll

Blokaadi ilmnemise peamine põhjus on hüpertensioon. Seetõttu tuleb rõhu väärtusi regulaarselt kontrollida. Juhtimiseks on kasulik pidada päevikut, kuhu praegused näitajad märkida (määratud kellaaegadel).

Normaalväärtused on 140 kuni 90 mm Hg. Art. Väärtuste ületamine nõuab häire põhjuse kindlakstegemiseks arsti poole pöördumist..

Kui väärtused on pikema aja jooksul ületatud, määrab arst insuldi vältimiseks ravimeid.

Insuldi vältimiseks peate ostma vererõhuaparaadi. Eriti oluline on kindlaks määrata eakate surve tase. Ülesande hõlbustamiseks on soovitatav kasutada automaatset mudelit.

Võitlus ebanormaalse südamerütmi vastu

Verehüübed, mis moodustuvad südameõõnes ja klappidel, võivad siseneda vereringesse ja blokeerida aju veresoonte valendiku. Arütmia korral suureneb blokaadi oht mitu korda.

Riskirühma kuuluvad inimesed peaksid ennetamiseks igal aastal läbima elektrokardiogrammi..

Patoloogiliste protsesside avastamisel peaks patsient insuldi vältimiseks võtma arütmiavastaseid tablette.

Kolesterooli kontroll

Ajuinsuldi vältimiseks on vaja vältida aterosklerootiliste naastude moodustumist. Kolesterooli kontsentratsiooni langus veres toimub toitumise muutuste ja kehakultuuri tutvustamise kaudu..

Insuldi ennetamiseks mõeldud tooteid tuleks aurutada, keeta või hautada. Toitumist on soovitatav rikastada valge liha, ürtide, merekalade, madala rasvasisaldusega piimatoodete, taimeõlidega.

Märge! Riskirühma kuuluvad patsiendid peaksid regulaarselt annetama verd lipiidide kontsentratsiooni saavutamiseks.

Peaksite muutma oma elustiili, alustama kehalist tegevust. Patsientidel soovitatakse üks kord päevas võimelda, saate joosta, kõndida, ujuda. Kui mittemeditsiiniline ravi on ebaefektiivne, määrab arst insuldi vältimiseks lipiidivastaseid ravimeid.

Tsefalalgia ennetamine

Neuroloogilise iseloomuga haigused mõjutavad veresooni negatiivselt, suurendades insuldiohtu. Korduv peavalu, mis tekib veresoonte valendiku kitsenemise tagajärjel, võib provotseerida mikrolöögi või täieliku löögi.

Migreeni ennetamise eesmärk on ennetada tagasilangust.

Halbade harjumuste kõrvaldamine

On leitud, et insult diagnoositakse 2 korda sagedamini raskete suitsetajate seas. See on tingitud asjaolust, et nikotiin ahendab aju laevu, kahjustades arteriseinte elastseid omadusi. Negatiivsete tegurite mõjul purunevad anumad.

Seetõttu on meeste ajuinsuldi ennetamise peamine meede võitlus suitsetamise vastu..

Samuti on vaja vähendada tarbitavate alkohoolsete jookide hulka. Etüülalkohol suurendab vererõhu näitajaid, provotseerides suhkruhaiguse ja insuldi arengut. Aeg-ajalt on lubatud tarbida punast kuiva veini, mis parandab südame ja aju tööd. Kuiv vein sisaldab fütoaleksiini resveratrooli.

Kaalukaotus

Rasvumine on üks peamisi riskitegureid. Kaalu langetamine vähendab blokaadi, diabeedi, südamehaiguste tekkimise tõenäosust. On vaja süstemaatiliselt kontrollida kõrguse ja kaalu vastavust.

Diabeetikud on vastuvõtlikumad ajuveresoonkonna õnnetusele. Diabeedi ennetamiseks peate sööma tasakaalustatult, liikuma, kontrollima glükoosi kontsentratsiooni veres.

Hormonaalsete ravimite keeldumine

Naiste ajuinsuldi ennetamise meede on keeldumine kombineeritud suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmisest.

Tähtis. Hormonaalsed ravimid suurendavad verehüüvete tekke riski.

Kui naine on ohus, on teise rasestumisvastase meetodi valimiseks vaja pöörduda arsti poole.

Regulaarsed arstivisiidid

Iga inimene peaks igal aastal külastama arsti, et määrata kindlaks glükoosi, kolesterooli, vere tiheduse ja hüübimise kontsentratsioon. Samuti on vaja jälgida ja teada vererõhu näitajaid..

Kui tekib kahtlusi, suunatakse patsient magnetresonantstomograafiasse või aju kompuutertomograafiasse.

Kas teist tabamust on võimalik vältida

Viitamiseks. Pärast blokaadi peavad ohvrid oma elustiili ja toitumist kohandama, vastasel korral rünnak kordub. Insuldi korduv ennetamine on palju rangem.

Arstid määravad patsientidele ravimeid, kui need on ebaefektiivsed, kasutavad nad operatsiooni. Retseptide range järgimine aitab vähendada kordumise riski, mis on tavaliselt surmav.

Sekundaarse ennetuse eesmärk on blokeerumiseni viinud haiguse ravi ja insuldi käivitavate tegurite kõrvaldamine. Et mõista, kas insult saab ära hoida, peate mõistma olukorra tõsidust ja järgima arsti nõuandeid.

On vaja suurendada veresoonte elastsust ja tugevdada keha kaitsevõimet.
Ohver peab kogu elu jooksul järgima teiseseid ennetusmeetmeid. See vähendab kordumise ohtu ja parandab inimese elukvaliteeti..

Sekundaarsed meetmed insuldi ennetamiseks eristatakse ravimitest ja ravimitest. Insuldi ennetamise uusimate meetodite hulgas on tervislik toitumine, halbade harjumuste tagasilükkamine, kaalulangus ja kehaline aktiivsus..

Loe ka sellel teemal

Ravimid retsidiivi ennetamiseks

Aju funktsiooni taastamiseks ja kahjustuste fookuse minimeerimiseks on vajalik ravimite profülaktika.

Krampide esmaseks ennetamiseks on ette nähtud järgmised:

  • neurotroofsed ained, mida võetakse koos esialgsete kõnehäirete, intellektipuudega, vaimse funktsiooni langusega - Semax, Actovegin, Cerebrolysin;
  • ravimid, mis parandavad aju vereringet - Bilobil, Cavinton;
  • nootroopsed ravimid - fenotropiil, Cerakson;
  • Neuromidin, Mema - veresoonte probleemide korral;
  • Betagis - pearingluse vastu võitlemiseks;
  • Sirdalud, Baclofen - lihassüsteemi lõdvestamiseks.

Sageli peavad patsiendid võtma antidepressante: Tsipramil, Prozac.

Tromboosi ennetamiseks - üks blokaadi põhjustest - kasutatakse trombotsüütidevastaseid aineid, antikoagulante. Pärast kirurgiliste sekkumiste läbiviimist on vaja vahendeid tromboflebiidi, veenilaiendite korral.

Ägenemise sekundaarseks ennetamiseks on vaja stabiliseerida vererõhu näitajaid. Selleks on ette nähtud antihüpertensiivsed ravimid: Lisinopriil, Enalapriil. Arteriaalsete väärtuste kontroll ja nende vähendamine tagab retsidiivide minimeerimise. Ohver ei tohiks lubada insuldini viivaid hüpertensiivseid kriise.

Liigse vedeliku eemaldamiseks ja turse vältimiseks määravad arstid Captopril, Hypothiazide. On vaja võtta ravimeid, mis takistavad verehüüvete moodustumist: aspiriin, varfariin, Plavix. Madala vere hüübimisvõime korral võtavad patsiendid Trenaxi. Kolesterooli kontsentratsiooni vähendamiseks on ette nähtud statiinid: Zokor, Roxer.

Ravimiprofülaktika ebaefektiivsusega pöörduvad nad kirurgilise sekkumise poole. Kui inimesel on arteriaalse läbitavuse häire, viiakse läbi endarterctomy.

Radikaalsed ravimeetodid

Hemorraagilise tüüpi insuldi ennetamine põhineb arterite seinte patoloogiliste muutuste tuvastamisel. Vaskulaarsete seinte punnitamisel diagnoositakse aneurüsmid, mis eemaldatakse kirurgiliselt.

Koronaararterite haiguse vältimiseks kasutatakse arterite proteesimist, kui anumatesse on paigaldatud spetsiaalsed raamid, mis toetavad vajalikku kapillaari läbimõõtu.

Suurte ajuarterite kirurgilise ravi edu sõltub kardiovaskulaarsüsteemi seisundist. Möödaviikoperatsiooni läbiviimiseks peab arst hindama ajuveresoonte reservi ja määrama ajuveresoonte seisundi.

Mittetraditsioonilised ennetusmeetodid

Ajuinsuldi ennetamine rahvapäraste ravimitega tähendab igapäevast tee tarbimist, mis põhineb kasepungadel, kummelil, immortellil. Kuivatatud taimed on vaja segada ja supilusikatäis toorainet valada 400 ml keeva veega.

Jooki tuleb infundeerida tund aega. Võtke enne sööki kaks korda päevas 100 ml tervendavat lahust.

Taimetee evakueerib liigse vedeliku, vedeldab verd, leevendades alajäsemete turset.

Infusioone, mis vähendavad survet

Küüslauk

Tükelda paar köögiviljaküünt ja lisa pudrule 3 spl granuleeritud suhkrut. Pärast seda, kui koostisosad lasevad mahlal minna, valage need 100 ml keeva veega. Lahust infundeeritakse 6 tundi. Insuldi ennetamiseks on vaja võtta ravim, teelusikatäis päevas.

Palderjanijuur

On vaja valada 20 grammi toorainet klaasi keeva veega ja keeta lahust 15 minutit. Siis peate jooki kurnama. Maitse parandamiseks on lubatud lisada natuke looduslikku mett. Insuldi ennetamiseks võtke pärast sööki 100 ml puljongit..

Jaapani sophora

Tööriist taastab veresoonte tugevuse. On vaja valada supilusikatäis kuivatatud toorainet 5 spl alkoholi. Lahust infundeeritakse 2 päeva ja võetakse pärast sööki teelusikatäis.

Melissa

On vaja valada 2 tl taimseid materjale 300 ml keeva veega ja jätta lahus 5 tunniks. Meditsiinilist eliksiiri võetakse supilusikatäis kaks korda päevas.

Küps

Arterite tugevdamiseks ja kolesterooli naastude moodustumise vältimiseks valmistatakse kuivatatud ürtide infusioon. Taime supilusikatäis on vaja valada poole liitri keeva veega ja infundeerida lahus 60 minutit. Ravimit võetakse 100 ml kolm korda päevas..

Vahendid veresoonte seinte tugevdamiseks

Peedimahl loodusliku meega

Joog välistab kolesterooli lisamise veresoontesse. Vereringehäirete vältimiseks on vaja värskelt pressitud peedimahla segada ühe lusikatäie meega. Lahus segatakse ja tarbitakse enne sööki..

Köögiviljakollektsioon

Segage supilusikatäis roosi kroonlehti, naistepuna ja piparmünt ning valage koostisosadele keeva veega. Lahust nõutakse 30 minutit. Maitse parandamiseks võite lisada mett..

Blokaadi ennetamisele suunatud keerukad ennetavad tegevused vähendavad oluliselt ägenemiste võimalust. Eriti oluline on järgida ohustatud inimeste arsti ettekirjutusi. Kui blokaad on juba olnud, peab inimene kogu elu jälgima ennetusmeetmeid.

8 lihtsat reeglit insuldi ennetamiseks

Igal aastal sureb insuldi mitu miljonit inimest. Selleks, et mitte nende hulka kuuluda, järgige lihtsaid reegleid..

Ainuüksi USA-s on insuldi iga 40 sekundi järel kellelgi insult. Venemaa Föderatsioonis on statistika samuti muljetavaldav: insuldi ohvrid (insultuse tõlkimisel ladina keelde) on insuldistatistika igal aastal üle 450 tuhande inimese.

Mis on insult

Insult on tõsine (äge) probleem aju vereringes. Põhjus võib olla mõne, mitte tingimata suure anuma rebenemine - seda tüüpi insult nimetatakse hemorraagiliseks. Või verevoolu blokeeriv tromb - insult vastavalt isheemiline.

Mõlemal juhul ei lõpe insult hästi. Esimeses surub kogunenud veri närvikoele ja takistab selle toimimist. Teises peatavad ajurakud toitumise ja hapniku saamise ning surevad..

Sõltuvalt sellest, milline ajuosa oli kahjustatud, mõjutatakse neid neuroloogilisi funktsioone, mille eest see oli vastutav. Keegi kaotab kõne. Keegi on halvatud - osaliselt või täielikult. Keegi on hingamisega raskustes. Keegi sureb üldse.

Insuldi statistika on üldiselt pettumust valmistav: 31% insuldihaigetest vajab erilist hoolt, 20% ei saa iseseisvalt kõndida ja ainult 8% naaseb pärast pikka rehabilitatsiooni tavaellu.

Kuid mis kõige hullem, insult on raske ennustada. Pole ime, et seda nimetati löögiks: äge ajukahjustus tekib äkki ja kiiresti. Sageli sõna otseses mõttes nullist: just nüüd inimene naeris, tegi nalja ja nägi üldiselt välja nagu kurk ja nüüd kutsuvad nad kiirabi.

Kes on ohus

Mõned inimesed on insuldi suhtes haavatavamad kui teised, kellel on insult: teadke, mis teid kõige rohkem ohustab. Ja enamasti on need need, kes:

  • Kannatab hüpertensiooni all. See on kõige sagedasem insultide põhjus..
  • Kas teil on teatud tüüpi südamehaigus (näiteks südamepuudulikkus või arütmia).
  • Kannatab suhkruhaiguse all. Diabeet kahjustab veresooni, sealhulgas aju, suurendades verejooksu riski.
  • Ülekaaluline.
  • Teatud ravimite võtmine. Ohtlike ravimite hulka kuuluvad need, mis muudavad östrogeeni taset. Näiteks rasestumisvastased tabletid.
  • Juhib istuvat eluviisi.
  • On kõrge vere kolesteroolisisaldus.
  • Suitsetab.
  • Kannatab uneapnoe.
  • Üle 55 aasta vana. Insuldi statistika järgi: tead, mis sind kõige enam ohustab, igal kümnendil pärast 55. eluaastat kahekordistub insuldi tekkimise oht..
  • Tal on perekonnas esinenud insuldi, kusjuures lähedane pereliige on insuldi ohver.
  • Kas mees. Naistel on insuldi oht palju väiksem.

Kui teile saab omistada kasvõi mõne punkti, peate enda eest hoolitsema. Eelistatult täna.

Mida teha insuldi vältimiseks

Insuldi ennetamine taandub peamiselt elustiili korrigeerimisele. Maineka uurimisorganisatsiooni Mayo Clinic Stroke ekspertide sõnul tuleb kõigepealt teha järgmine:

1. Jälgi oma kaalu

Liigne kaal toob endaga kaasa mitmeid insuldiohtu suurendavaid tegureid. See on vererõhu tõus, südame-veresoonkonna haigused ja diabeedi võimalik areng... Isegi 4-5 lisakilo kaotamine parandab oluliselt teie insuldi vältimise võimalusi..

2. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju

Vähemalt 4-5 portsjonit (õun, kapsasalat, grillitud köögiviljad jne) päevas. Taimne toit alandab vererõhku ja parandab veresoonte elastsust. Ja see on omakorda see, et puu- ja köögiviljad võivad vähendada insuldiriski - infograafik suurepäraseks insuldi ennetamiseks.

3. Suitsetamisest loobumine

Ja seltskonna jaoks ka suitsetajate külastamisega. Passiivne suitsetamine, nagu ka aktiivne suitsetamine, on hävitav Suitsetamine ja insult: mida rohkem suitsetate, seda rohkem mõjutab insult veresooni.

4. Harjutage regulaarselt

Füüsiline aktiivsus vähendab igasuguse insuldi tekkimise riski, kasutades treeningut insuldi profülaktikana. Eriti head on aeroobsed treeningud: kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, vähese koormusega fitness...

Harjutused on keerulised. Need aitavad vähendada kaalu, parandada veresoonte ja südame üldist tervist ning vähendada stressi. Püüdke hoida oma igapäevased treeningud vähemalt 30 minutit pikad.

5. Joo vähem

Siin on kurioosne hetk: arstid ei soovita üldse joomist lõpetada. Ei, märjuke on kindlasti ohtlik, juba sellepärast, et see tõstab vererõhku. Kuid üks osa alkoholist päevas võib olla isegi kasulik: mõnede allikate sõnul on alkoholi tarbimine ja insult: kasu ja riskid. mõõdukas alkoholi tarbimine vähendab verehüüvete tekke riski ja võib vältida isheemilist insulti.

Jah, üks portsjon on vastavalt teabelehtedele - alkoholi kasutamine ja teie tervis - 17 ml puhast alkoholi või

  • 350 ml õlut;
  • 147 ml veini;
  • 44 ml midagi kanget - viina, konjakit, viskit jne.

Kuid pidage meeles: see ei anna mõõdukat alkoholitarbimist carte blanche. Kas saate juua või mitte, on parem arutada terapeudiga.

6. Söö vähem transrasvu

Transrasvad vähendavad veresoonte valendikku. See tähendab, et verehüübe moodustumine muutub tõenäolisemaks. Nii alla kiirtoidu, ostetud saiakeste, laastude, kreekerite ja margariiniga.

7. Jälgige vererõhku

Ärge laske sellel olla rohkem kui 130/80. Selliste olukordade tekkimisel pöörduge kindlasti terapeudi poole..

8. Püüdke mitte unustada diabeeti.

On märke, mille abil saate selle haiguse varakult kätte saada. Kuula ennast.

Paraku pole insuldi riski vähendamine nullini võimalik. Seetõttu on lisaks ennetusmeetmetele oluline teada, kuidas insult välja näeb ja mida teha, kui see juhtus teie või kellegi teie keskkonnast..

Kuidas vältida insuldi ja südameatakki meestel

Insuldi ennetamine: kuidas vältida ja mida tähendab

Õigeaegselt alustatud insuldi ennetamine võib selle patoloogia arengut takistada 80% juhtudest. Räägime lühidalt haiguse põhjustest, mida tuleb vältida.

Ajuinsuldi tõhus ennetamine on võimatu, teadmata selle haiguse arengu põhjuseid.

Sõltuvalt selle esinemise põhjustest jaguneb see 2 peamist tüüpi: isheemiline insult või ajuinfarkt ja hemorraagiline insult või ajuverejooks..

Ajuinfarkt tekib siis, kui veri lakkab voolamast teatud aju piirkonda toitvate arterite kaudu. See võib juhtuda järgmistel põhjustel:

  • aterosklerootiliste naastude kasv;
  • irdunud verehüüve, mis siseneb südameklappidest aju veresoontesse arütmia äkilise tekkimise ajal;
  • vererõhu langus või südame pumbatava vere hulga vähenemine;
  • vere viskoossuse suurenemine koos verehüüvete moodustumisega aju anumates.

Aju aine verejooksu peamine põhjus on vererõhu järsk hüpe. Ei suuda sellele vastu panna, anumad lõhkesid. Harvadel juhtudel pressitakse pidevalt kõrge vererõhu korral veri veresoone seina kaudu järk-järgult ajukoe. Neuroloogilised sümptomid tekivad siis, kui verd on piisavalt.

Seega aitavad kaalutletud põhjused mõista, kuidas insult ära hoida ja neuroloogiliste tüsistuste tekkimist ära hoida..

Kelle jaoks on insuldi ennetamine oluline?

Arstid on koostanud loetelu tingimustest (riskirühm), kus ennetamine on kohustuslik:

  • naised üle 50, mehed üle 45;
  • hüpertensioon (kõrge vererõhk);
  • südamepuudulikkus;
  • südamerütm koos rütmihäiretega (arütmiad);
  • kõrge vererõhk (hüpertensioon);
  • haigused, millega kaasneb verehüüvete moodustumine;
  • diabeet;
  • kogenud suitsetajad.

Nende seisundite seas on eriline koht insuldi ennetamisel vanemas eas. 50-aastastel inimestel tekivad veresoontes normaalsed vanusega seotud muutused - vaskulaarseina elastsuse vähenemine, mis ei pruugi rõhu järsule tõusule näiteks stressi või tugevate emotsioonide taustal vastu pidada..

Insuldi ennetamise meetmed

Kuna aju vereringehäirete tekkimise põhjused langevad täielikult kokku südamelihase verevarustuse ägedate häiretega, võib insuldi ja müokardiinfarkti ennetamine toimuda ühe skeemi järgi.

Patsientide mugavuse huvides on koostatud “Insuldi ennetamise juhend”. See sisaldab 7 eset.

Punkt 1. Vererõhk - kontrolli all

99% juhtudest on ajuverejooksu tekkes süüdi hüpertensioon. Seetõttu on vajalik hoida vererõhu tase kontrolli all. Selle normaalsed väärtused on: süstoolne ("ülemine") - mitte kõrgem kui 140 mm Hg. Art., Diastoolne ("madalam") - mitte üle 90 mm Hg. st.

Kuidas vältida insuldi hüpertensiooniga patsientidel? Selleks peab teil olema isiklik vererõhuaparaat. Eakad patsiendid peaksid valima automaatsed või poolautomaatsed mudelid, kuna nende kasutamiseks pole vaja erilisi oskusi. Tulemused tuleb registreerida päevikus: hommikul pärast ärkamist, lõuna ajal, õhtul enne magamaminekut, märkides kuupäeva ja saadud väärtused.

Kui leiate esmakordselt kõrge vererõhu väärtused, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Kui hüpertensioon on juba diagnoositud, aitab rõhu jälgimine hinnata väljakirjutatud ravimite efektiivsust ja vajadusel muuta ravirežiimi..

Punkt 2. Südame arütmia vastu võitlemine

Verehüübed, mis mõne haiguse korral moodustuvad südame õõnsuses ja selle ventiilidel, võivad sattuda üldisesse vereringesse ja blokeerida ajuveresoonte valendiku. Selle oht suureneb, kui esineb südame rütmi rikkumine - rütmihäired. Riskirühma kuuluvad patsiendid peavad EKG-d (elektrokardiograafiat) tegema kord kuue kuu jooksul. Kui leitakse südame rütmihäireid, võtke insuldi vältimiseks ettenähtud antiarütmikumid.

Punkt 3. Halvad harjumused - lõpetage!

Insult esineb suitsetajatel kaks korda sagedamini kui halbade harjumusteta inimestel. Seda seetõttu, et nikotiin ahendab aju artereid ja vähendab vaskulaarseina elastsust. Ebasoodsates tingimustes ei pruugi anumad vererõhu järsule tõusule vastu panna ja rebeneda.

On tõestatud, et kui suitsetamisest loobute, siis 5 aasta pärast väheneb insuldi tekkimise tõenäosus selles vanuses patsientidel keskmisele tasemele.

Punkt 4. Kolesterool - nr

Isheemilise insuldi ennetamine on aterosklerootiliste naastude tekke vältimine. Kõik riskirühma kuuluvad patsiendid peaksid kontrollima vere lipiidisisaldust vähemalt kord kuue kuu jooksul.

Kolesteroolitaset tuleb alandada söömis- ja liikumisharjumuste muutmisega..

Menüüs neile, kes soovivad insuldi teket vältida, peaks olema: aur, keedetud ja hautatud lihatooted, rohelised, madala rasvasisaldusega piimatooted, tailiha, kala, oliiviõli.

Harjutus tuleks valida vanuse ja olemasolevate terviseseisundite järgi. Peaasi, et kehaline aktiivsus oleks igapäevane. Iga päev 30–60 minutit õrnas tempos kõndimine sobib enamikule patsientidest.

Kui mittemeditsiinilised meetodid on ebapiisavad, peaks arst insuldi vältimiseks välja kirjutama lipiidivastased (kolesteroolivastased) ravimid.

Punkt 5. Tähelepanu, diabeet!

Veresoonte seina muutused suhkruhaiguse korral on oluline tegur aju vereringehäirete tekkimise riski suurendamisel. Seetõttu on nii oluline regulaarselt uurida vere glükoosisisaldust: üks kord kuue kuu jooksul, kui kaebusi pole, ja rangelt vastavalt arsti soovitatud skeemile, kui diagnoos on juba tehtud.

Punkt 6. Verehüüvete ennetamine

Vere hüübimisele mõjuvad ajuinsuldi ja südameataki ennetavad ravimid takistavad mikrotrombide teket. Need on eluliselt tähtsad patsientidele, kellel on veenihaigustega (veenilaiendid) läbi viidud mitmesuguseid operatsioone..

Klausel 7. Ärge raisake aega

Ajuinfarkt, erinevalt verejooksust, areneb harva äkki. Kõige sagedamini on võimalik tuvastada insuldi eelkäijad, õigeaegne äratundmine on võimalik vältida tõsiste neuroloogiliste häirete arengut..

Järgmiste sümptomite ilmnemisel peate viivitamatult kutsuma kiirabi:

  • äkiline nõrkus, pearinglus;
  • käte, jalgade või näo mis tahes külje tuimus;
  • rääkimisraskused;
  • äkiline nägemiskahjustus;
  • tekkis äge peavalu.

Patsiendi mugavuse huvides ja meeldetuletus peaaju veresoonteõnnetuste ennetamise põhisuundade kohta saate printida ja riputada silmatorkavatesse kohtadesse pilte "insuldi ennetamine".

Looduse jõud veresoonte tervisele

Insuldi ennetamist rahvapäraste ravimitega saab läbi viia ainult täiendusena ravimitele, mille arst on selleks välja kirjutanud.

Traditsiooniline meditsiin suudab vältida insuldi arengut, tugevdades peamiselt veresoonte seina ja puhastades keha liigsest kolesteroolist.

Jaapani Sophora tinktuur

Jaapani sophora aitab anda anumatele jõudu ja taastada elastsuse. Võtke selle kuivatatud pungad ja valage 70 spl meditsiinilise alkoholi lahust kiirusega 1 lusikatäis toorainet 5 supilusikatäie vedeliku kohta. Nõuda 2-3 päeva, mitte hoida valguse käes. Võtke 20 tilka pärast iga sööki (3-4 korda päevas).

Sidrunimeepasta

See retsept aitab vähendada kolesterooli ja puhastada veresooni. Peske 1 sidrun, 1 apelsin pintsliga põhjalikult ja pöörake koorega lihaveskis. Kurna liigne mahl. Mass peaks olema paks. Lisage saadud supile 1 spl looduslikku paksu mett ja segage. Mõju saab saavutada, võttes 1 tl. pasta pärast iga sööki.

Tavaline vägistamine

Harilik rapsirohi aitab tugevdada veresooni ja takistab kolesterooli neile settimist. Nõuda kuivatatud toorainet klaasanumas 1 tund keevas vees. Infusiooniks võetakse 1 osa rohtu ja 20 osa vett. Joo pool klaasi 4 korda päevas.

Tervise ja liikumisrõõmu säilitamiseks kõrge eani tuleb meeles pidada, et insuldi ennetamine ja ravi on efektiivne ainult siis, kui need viiakse läbi arsti ja patsiendi ühiste jõupingutustega..

Insuldi ennetamise video:

10 olulist reeglit insuldi ja südameataki vältimiseks

Südame-veresoonkonna haigused on olnud paljude aastate jooksul maailmas esikohal surmaga. Siin on mõned olulised näpunäited infarkti ja insuldi ennetamiseks. Infarkt ja insult pole mitte ainult peamine surma põhjus, vaid viib ka enneaegse surmani. Ekspertide hinnangul oleks võimalik vältida umbes 20% surmajuhtumitest. Mõnikord piisab selleks lihtsatest ennetusmeetmetest..

Jälgige vererõhku

Kõrge vererõhk näitab kõige tõenäolisemalt, et patsiendil on ateroskleroos, st kolesterooli naastude blokeerimise tõttu arterite luumenite kitsenemine. See kahjustab verevoolu, viib kudede halva hapnikuvarustuseni ja anuma täieliku blokeerimise korral koekoha surmani. See juhtub südameataki või isheemilise insuldiga..

Vererõhu tõus 20/10 mm Hg võrra. Art. kahekordistab südame-veresoonkonna haiguste (CVD) riski. Kuidas vältida insult ja südameatakk? Kontrollige regulaarselt vererõhku ja järgige arsti soovitusi, kui see on kõrge.

Ole vähem närvis

Stressi vähendamine on üks viis südameatakkide ja insultide ärahoidmiseks. Stressi korral vabaneb adrenaliin, mis põhjustab vasospasmi ja kiirendab südametööd. Selle tulemusena tõuseb rõhk, mis võib provotseerida vereringe häiret ja isegi verehüübe eraldumist..

Suitsetamisest loobumine

Hüpertensioon ei ole alati CVD põhjus: olulist rolli mängivad ka muud tegurid. Üks neist on suitsetamine. Selle mõju veresoonte seintele vähendab nende elastsust, samal ajal kui vere viskoossus suureneb. Suitsetamine suurendab insuldiohtu umbes kaks korda ja kannatavad isegi passiivsed suitsetajad.

Ülekaal on üks olulisi tegureid

Pisut rohkem statistikat aitab teil mõista, kuidas infarkti ja insuldi vältida, järgides lihtsaid toitumispiiranguid. On teada, et rasvumine on suhkurtõve, ateroskleroosi, südame isheemiatõve ja ateroskleroosi tekke riskifaktor. Kõik need haigused võivad lõppkokkuvõttes põhjustada südameataki või insuldi ning halvendada ka nende kulgu. Uuringud on näidanud, et kehamassiindeksi tõus ainult 5 ühiku võrra suurendab isheemilise insuldi riski 21%. Niisiis, õige toitumine ei aita mitte ainult ilusat kuju saavutada, vaid parandab ka teie tervist..

Ärge kuritarvitage alkoholi

Arvatakse, et alkoholi joomine mõjutab soodsalt veresoonte seisundit, kuna alkohol vähendab aterosklerootiliste naastude arvu. Sellel võib tõepoolest olla terapeutiline toime kardiovaskulaarsüsteemile, kuid ainult väikestes annustes. Rohkem kui 200 ml kanget alkoholi päevas suurendab hemorraagilise insuldi tõenäosust, kuna vere viskoossus, rõhk suurenevad ja on arütmia oht.

Samuti suureneb surma tõenäosus: alkoholi tarvitavate patsientide rühmas on see kaks korda suurem kui mittetarbijate seas. Nii et vastus küsimusele, kuidas vältida infarkti ja insuldi, on väga lihtne - vähendage oluliselt alkoholi tarbimist.

Liigutage rohkem

Füüsiline aktiivsus on seotud rasvumisega: sageli suureneb kehakaal liikumise puudumise tõttu. Ja me oleme juba rääkinud rasvumise mõjust südameataki ja insuldi riskidele. Pealegi on teaduslikud uuringud näidanud, et treenimine aitab vähendada fibrinogeeni, kõrge tihedusega lipoproteiini taset veres ja vähendada tromboosi riski.

Söö õigesti

Täna on teadlased jõudnud järeldusele, et Vahemere dieet on CVD jaoks optimaalne dieet. Selle aluseks on kala, linnuliha, teravili, piimatooted, oliiviõli, köögiviljad ja puuviljad. On täheldatud, et Vahemere dieeti järgivad SVH-patsiendid vajavad väiksemaid ravimite annuseid kui patsiendid, kes järgivad üldtunnustatud kolesteroolitaset langetavaid juhiseid.

Jälgige suhkrutaset. Kontrollige, kas teil on diabeet

Korduvate arestimiste vältimine - soovituste loetelu

Suhkurtõbi on SVH arengu kõige olulisem riskitegur. Madal kudede tundlikkus insuliini suhtes (või selle puudumine organismis, kui see on I tüüpi diabeet) põhjustab üldiselt ainevahetushäireid. Veres suureneb glükoositud hemoglobiini sisaldus, mis on pöördumatult seotud glükoosiga. Selline hemoglobiin ei suuda enam kudedesse hapnikku kanda. Insuliini "väljalülitamine" ainevahetusest mõjutab mitte ainult süsivesikute, vaid ka lipiidide ainevahetust, mistõttu tõuseb "halva" kolesterooli tase veres. Samuti kannatavad anumate seinad: nad kaotavad elastsuse, anumad ummistuvad. Kõik need võivad kiiresti põhjustada CVD-d..

On selge, et küsimus sellest, kuidas sel juhul insult ja südameatakk vältida, ei tähenda lihtsat vastust. Kuid diabeediga patsiendid peavad pidevalt jälgima mitte ainult glükoosisisaldust, vaid ka vererõhku..

Magage piisavalt

Unepuudus suurendab südameataki ja insuldi riski. Lisaks sellele, et unepuudus on keha stress (ja me oleme neist juba eespool rääkinud), viib rasvumine ja ainevahetushäired, mõjutab unepuudus ka veresoonte seinu. Ameerika teadlased on leidnud, et neil, kes magavad vähem kui 7 tundi, on veresoonte tervist mõjutavate mikroRNA-de tase veres langenud.

Hinnake riske skaalal SCORE

SCORE skaala, mida Euroopas kasutavad kardioloogid, võimaldab ennustada CVD tekkimise riski. Selle kasutamiseks peate teadma süstoolset vererõhku ("kõrge") ja üldkolesterooli taset. Tabelist SCORE leiab patsient oma CVD riskiskoori viie parameetri põhjal: sugu, vanus, suitsetamine, vererõhk ja kolesterool. Kui lõpuks, võttes arvesse kõiki parameetreid, osutus risk 5 protsendiks või rohkem, siis peetakse sellist näitajat kõrgeks. CVD ennetamiseks on vaja võtta meetmeid.

Loetletud sammud CVD ennetamiseks on üsna lihtsad, kuid tõhusad: need vähendavad südameatakkide ja insuldide riski kümnete protsentide võrra. Näiteks II tüüpi diabeedi intensiivravi vähendab insuldi tõenäosust 44%. Lihtsalt oma kehamassiindeksi hoidmine alla 25–27 vähendab südameataki tõenäosust umbes 50%. Need arvud kinnitavad: kõigi jaoks, kes jälgivad oma tervist, on oluline läbida regulaarne diagnostika ja alustada ennetähtaegselt.

Insuldi ennetamine: kuidas vältida ja mida tähendab

Õigeaegselt alustatud insuldi ennetamine võib selle patoloogia arengut takistada 80% juhtudest. Räägime lühidalt haiguse põhjustest, mida tuleb vältida.

Ajuinsuldi tõhus ennetamine on võimatu, teadmata selle haiguse arengu põhjuseid.

Sõltuvalt selle esinemise põhjustest jaguneb see 2 peamist tüüpi: isheemiline insult või ajuinfarkt ja hemorraagiline insult või ajuverejooks..

Ajuinfarkt tekib siis, kui veri lakkab voolamast teatud aju piirkonda toitvate arterite kaudu. See võib juhtuda järgmistel põhjustel:

  • aterosklerootiliste naastude kasv;
  • irdunud verehüüve, mis siseneb südameklappidest aju veresoontesse arütmia äkilise tekkimise ajal;
  • vererõhu langus või südame pumbatava vere hulga vähenemine;
  • vere viskoossuse suurenemine koos verehüüvete moodustumisega aju anumates.

Aju aine verejooksu peamine põhjus on vererõhu järsk hüpe. Ei suuda sellele vastu panna, anumad lõhkesid. Harvadel juhtudel pressitakse pidevalt kõrge vererõhu korral veri veresoone seina kaudu järk-järgult ajukoe. Neuroloogilised sümptomid tekivad siis, kui verd on piisavalt.

Seega aitavad kaalutletud põhjused mõista, kuidas insult ära hoida ja neuroloogiliste tüsistuste tekkimist ära hoida..

Kelle jaoks on insuldi ennetamine oluline?

Arstid on koostanud loetelu tingimustest (riskirühm), kus ennetamine on kohustuslik:

  • naised üle 50, mehed üle 45;
  • hüpertensioon (kõrge vererõhk);
  • südamepuudulikkus;
  • südamerütm koos rütmihäiretega (arütmiad);
  • kõrge vererõhk (hüpertensioon);
  • haigused, millega kaasneb verehüüvete moodustumine;
  • diabeet;
  • kogenud suitsetajad.

Nende seisundite seas on eriline koht insuldi ennetamisel vanemas eas. 50-aastastel inimestel tekivad veresoontes normaalsed vanusega seotud muutused - vaskulaarseina elastsuse vähenemine, mis ei pruugi rõhu järsule tõusule näiteks stressi või tugevate emotsioonide taustal vastu pidada..

Insuldi ennetamise meetmed

Kuna aju vereringehäirete tekkimise põhjused langevad täielikult kokku südamelihase verevarustuse ägedate häiretega, võib insuldi ja müokardiinfarkti ennetamine toimuda ühe skeemi järgi.

Patsientide mugavuse huvides on koostatud “Insuldi ennetamise juhend”. See sisaldab 7 eset.

Punkt 1. Vererõhk - kontrolli all

99% juhtudest on ajuverejooksu tekkes süüdi hüpertensioon. Seetõttu on vajalik hoida vererõhu tase kontrolli all. Selle normaalsed väärtused on: süstoolne ("ülemine") - mitte kõrgem kui 140 mm Hg. Art., Diastoolne ("madalam") - mitte üle 90 mm Hg. st.

Kuidas vältida insuldi hüpertensiooniga patsientidel? Selleks peab teil olema isiklik vererõhuaparaat. Eakad patsiendid peaksid valima automaatsed või poolautomaatsed mudelid, kuna nende kasutamiseks pole vaja erilisi oskusi. Tulemused tuleb registreerida päevikus: hommikul pärast ärkamist, lõuna ajal, õhtul enne magamaminekut, märkides kuupäeva ja saadud väärtused.

Kui leiate esmakordselt kõrge vererõhu väärtused, peate viivitamatult pöörduma arsti poole. Kui hüpertensioon on juba diagnoositud, aitab rõhu jälgimine hinnata väljakirjutatud ravimite efektiivsust ja vajadusel muuta ravirežiimi..

Punkt 2. Südame arütmia vastu võitlemine

Verehüübed, mis mõne haiguse korral moodustuvad südame õõnsuses ja selle ventiilidel, võivad sattuda üldisesse vereringesse ja blokeerida ajuveresoonte valendiku. Selle oht suureneb, kui esineb südame rütmi rikkumine - rütmihäired. Riskirühma kuuluvad patsiendid peavad EKG-d (elektrokardiograafiat) tegema kord kuue kuu jooksul. Kui leitakse südame rütmihäireid, võtke insuldi vältimiseks ettenähtud antiarütmikumid.

Punkt 3. Halvad harjumused - lõpetage!

Insult esineb suitsetajatel kaks korda sagedamini kui halbade harjumusteta inimestel. Seda seetõttu, et nikotiin ahendab aju artereid ja vähendab vaskulaarseina elastsust. Ebasoodsates tingimustes ei pruugi anumad vererõhu järsule tõusule vastu panna ja rebeneda.

On tõestatud, et kui suitsetamisest loobute, siis 5 aasta pärast väheneb insuldi tekkimise tõenäosus selles vanuses patsientidel keskmisele tasemele.

Punkt 4. Kolesterool - nr

Isheemilise insuldi ennetamine on aterosklerootiliste naastude tekke vältimine. Kõik riskirühma kuuluvad patsiendid peaksid kontrollima vere lipiidisisaldust vähemalt kord kuue kuu jooksul.

Kolesteroolitaset tuleb alandada söömis- ja liikumisharjumuste muutmisega..

Menüüs neile, kes soovivad insuldi teket vältida, peaks olema: aur, keedetud ja hautatud lihatooted, rohelised, madala rasvasisaldusega piimatooted, tailiha, kala, oliiviõli.

Harjutus tuleks valida vanuse ja olemasolevate terviseseisundite järgi. Peaasi, et kehaline aktiivsus oleks igapäevane. Iga päev 30–60 minutit õrnas tempos kõndimine sobib enamikule patsientidest.

Kui mittemeditsiinilised meetodid on ebapiisavad, peaks arst insuldi vältimiseks välja kirjutama lipiidivastased (kolesteroolivastased) ravimid.

Punkt 5. Tähelepanu, diabeet!

Veresoonte seina muutused suhkruhaiguse korral on oluline tegur aju vereringehäirete tekkimise riski suurendamisel. Seetõttu on nii oluline regulaarselt uurida vere glükoosisisaldust: üks kord kuue kuu jooksul, kui kaebusi pole, ja rangelt vastavalt arsti soovitatud skeemile, kui diagnoos on juba tehtud.

Punkt 6. Verehüüvete ennetamine

Vere hüübimisele mõjuvad ajuinsuldi ja südameataki ennetavad ravimid takistavad mikrotrombide teket. Need on eluliselt tähtsad patsientidele, kellel on veenihaigustega (veenilaiendid) läbi viidud mitmesuguseid operatsioone..

Klausel 7. Ärge raisake aega

Ajuinfarkt, erinevalt verejooksust, areneb harva äkki. Kõige sagedamini on võimalik tuvastada insuldi eelkäijad, õigeaegne äratundmine on võimalik vältida tõsiste neuroloogiliste häirete arengut..

Järgmiste sümptomite ilmnemisel peate viivitamatult kutsuma kiirabi:

  • äkiline nõrkus, pearinglus;
  • käte, jalgade või näo mis tahes külje tuimus;
  • rääkimisraskused;
  • äkiline nägemiskahjustus;
  • tekkis äge peavalu.

Patsiendi mugavuse huvides ja meeldetuletus peaaju veresoonteõnnetuste ennetamise põhisuundade kohta saate printida ja riputada silmatorkavatesse kohtadesse pilte "insuldi ennetamine".

Looduse jõud veresoonte tervisele

Insuldi ennetamist rahvapäraste ravimitega saab läbi viia ainult täiendusena ravimitele, mille arst on selleks välja kirjutanud.

Traditsiooniline meditsiin suudab vältida insuldi arengut, tugevdades peamiselt veresoonte seina ja puhastades keha liigsest kolesteroolist.

Jaapani Sophora tinktuur

Jaapani sophora aitab anda anumatele jõudu ja taastada elastsuse. Võtke selle kuivatatud pungad ja valage 70 spl meditsiinilise alkoholi lahust kiirusega 1 lusikatäis toorainet 5 supilusikatäie vedeliku kohta. Nõuda 2-3 päeva, mitte hoida valguse käes. Võtke 20 tilka pärast iga sööki (3-4 korda päevas).

Sidrunimeepasta

See retsept aitab vähendada kolesterooli ja puhastada veresooni. Peske 1 sidrun, 1 apelsin pintsliga põhjalikult ja pöörake koorega lihaveskis. Kurna liigne mahl. Mass peaks olema paks. Lisage saadud supile 1 spl looduslikku paksu mett ja segage. Mõju saab saavutada, võttes 1 tl. pasta pärast iga sööki.

Tavaline vägistamine

Harilik rapsirohi aitab tugevdada veresooni ja takistab kolesterooli neile settimist. Nõuda kuivatatud toorainet klaasanumas 1 tund keevas vees. Infusiooniks võetakse 1 osa rohtu ja 20 osa vett. Joo pool klaasi 4 korda päevas.

Tervise ja liikumisrõõmu säilitamiseks kõrge eani tuleb meeles pidada, et insuldi ennetamine ja ravi on efektiivne ainult siis, kui need viiakse läbi arsti ja patsiendi ühiste jõupingutustega..

Insuldi ennetamise video:

Kardioloogid: harjumuste muutmine võib ära hoida südameatakke ja insuldi

Kuid kui loodusõnnetused on "elemendid", kontrollimatud ja ettearvamatud, siis südame-veresoonkonna katastroofid on sageli meie vale eluviisi tagajärg. Paljud kardioloogid on kindlad: võite südameataki ja insuldi ära hoida, kui vaatate mõne oma harjumuse uuesti läbi..

Hirmust on mõnikord abi

Ainult algul võib üsna äkki kogenematut pilku, müokardiinfarkti ja insulti nimetada "äkilisteks" haigusteks. Selle kurva tulemuseni viivad muutused kehas kuhjuvad aastaid, aastakümneid ja pikka aega ei pruugi inimene pöörata tähelepanu tekkivatele murettekitavatele sümptomitele: perioodiline vererõhu tõus, õhupuudus ja pingetunne rinnaku taga koos füüsilise või närvilise pingega jne..

Tundub, et on aeg mõista, mis on nende aistingute põhjus, ja tavapärases eluviisis midagi kiiresti muuta. Kuid keegi ei taha tunduda "nõrganärvilisena", keegi elab põhimõttel: "sa tead vähem - sa magad paremini" ja kellelgi lihtsalt "pole aega".

Kuid mõnikord, et julgustada inimest oma tervise eest hoolitsema, peab ta lihtsalt kartma. Siin on vaid mõned kurvad ja murettekitavad numbrid..

Iga kümnes tööealine venelane põeb üht või teist südamehaigust.

Venemaal on igal aastal 300–400 tuhat insulti. Venemaa on selle haiguse suremuses maailmas 1. kohal.

Insult nõuab 3,5 korda rohkem inimelusid kui müokardiinfarkt.

Venemaal sureb kardiovaskulaarsete õnnetuste tõttu 8 korda rohkem mehi kui USA-s.

Ülevenemaalise kardioloogia teadusliku seltsi andmetel on suremus kardiovaskulaarsüsteemi haigustesse viimase 15 aasta jooksul kasvanud 1,5 korda.

Millised on teie võimalused?

Kellelgi meist pole sugugi keeruline ennustada, kui suur on tõenäosus, et lähemas tulevikus näost näkku kohtutakse kardiovaskulaarse katastroofiga. Piisab, kui võtate pastaka ja proovite ausalt vastata mõnele küsimusele..

Kas olete ülekaaluline?

Kas te kuritarvitate alkoholi?

Kas teil on kõrge vererõhk?

Kas teil on kõrge vere kolesteroolitase??

Kas teie vere glükoosisisaldus on tõusnud??

Kas järgite "kolesterooli" tüüpi dieeti, mida iseloomustab rasvase loomse toidu rohkus ja taimsete kiudainete (köögiviljad ja puuviljad, täisteratooted) ning rafineerimata taimeõli ja rasvade kalade puudus?

Kas saate oma kehalist aktiivsust nimetada nõrgaks? Näiteks kasutate lifti, ärge kunagi kõndige, isegi kui saate ilma transpordita hakkama, ja lõõgastuge teleri ees või arvuti taga lamades või istudes..

Kõiki eelnevaid meditsiinikeeles nimetatakse "riskifaktoriteks". Mida rohkem jah-vastuseid sisestasite, seda lähemal olite südameatakk või insult. Kuid isegi ühe sellise riskifaktori kõrvaldamine võib vähendada ohtlike haiguste tekkimise riski ja nende arengut mitme aasta võrra edasi lükata. Seega, mida rohkem ülaltoodud "musta nimekirja" punkte mõnda aega ei ole, kuid on igaveseks teie elust välja jäetud, seda tõenäolisem on see, et te ei satu kunagi kokku kardiovaskulaarsete katastroofidega.

Mineviku kordamine

Oletame, et kardiovaskulaarset katastroofi ei õnnestunud vältida. Kuid arstid, õed, sugulased ja sõbrad astusid võitlusse patsiendi elu eest ja võitsid lahingu - ta on elus, kuid vanasse ellu naasmiseks on vaja pikka ja rasket rehabilitatsiooniperioodi. Kas katastroofi kordamine on võimalik? Kahjuks jah. Insult põhjustab insuldi, ütlevad arstid ise. 14% -l insuldi saanud patsientidest kordub see. Korduva müokardiinfarkti ja isegi patsiendi surma oht ei ole vähem kõrge. Kuid mingil juhul ei tohiks ta alla anda, ei tema perekond ega raviarst. Lõppude lõpuks on veresoonte õnnetuste sekundaarse ennetamise süsteem juba välja töötatud ja seda kasutatakse laialdaselt. See algab mitte kallitest ravimitest ja ülitäpsetest diagnostikaseadmetest, vaid juba mainitud riskitegurite kõrvaldamisest. Kahjuks ei saa tohutu hulk patsiente, isegi kui nende elu on tõsiselt ohus, loobuda halbadest harjumustest: suitsetamisest, alkoholi tarbimisest, rasvast ja magusast toidust ning tegevusetusest. Iga 5. südame isheemiatõvega patsient jätkab suitsetamist. Samal ajal kahekordistub teise infarkti oht.

Kõik on kontrolli all!

Ennetamine on suurepärane asi, kuid taastusravi perioodil ei saa narkootikume vältida.

Kõigist erinevustest hoolimata on südameataki ja insuldi algpõhjus arteri blokeerimine trombi abil: müokardiinfarkti korral - koronaar, isheemilise insuldi korral - aju. Verehüüv on verehüüv, mis moodustub kolesteroolitahvli ümber ja kinnitub anuma seinale. See võib osaliselt või täielikult blokeerida aju või südame veresoone, blokeerides seeläbi hapniku ja vabastades osa südamelihasest või ajust..

Niisiis on oluline ravimite rühm antitrombootilised ravimid, mille seas kõige enam kasutatud ja odavaim oli ja jääb tuntud aspiriin. Selle kasutamine vähendab teise südameataki riski naistel ja 19% meestel 25% ning teise insuldi riski vastavalt 22% ja 17%. Arvukad teaduslikud uuringud kinnitavad selle ravimi efektiivsust ja ohutust. Kuid hiljutine Venemaal läbi viidud uuring näitas, et ainult 80% patsientidest võtab regulaarselt aspiriini, isegi kui selle määras arst..

Järgmine ravimirühm - statiinid - on kardiovaskulaarsete õnnetuste vastu võitlemisel esirinnas: need aitavad vähendada halva kolesterooli (madala tihedusega lipoproteiinide) taset. Arstid määravad statiine tavaliselt siis, kui teie kolesterooli kogus läheneb 3,4 mmol / l (130 mg / dl) või suureneb. Kuid ainult 30% isheemilise insuldi saanud venelastest tarvitab neid ravimeid regulaarselt. Ja paljud patsiendid unustavad pärast haiglast väljakirjutamist statiinidega ravimise, ehkki arstid tuletavad väsimatult meelde, et vastuvõttu tuleks jätkata, kuna mõju suureneb aja jooksul järk-järgult. Mõelge nende arvude peale - vere üldkolesterooli alandamine ainult 10% vähendab südameatakkide surma 15% võrra!

Lääne-Euroopas saab 70% patsientidest statiine regulaarselt. Lääne-Euroopas ja USA-s kardiovaskulaarsete õnnetuste tagajärjel surmajuhtumite märkimisväärne vähenemine ja eluea pikenemine viimastel aastakümnetel on tingitud edukast võitlusest kõrge kolesteroolitaseme vastu.

Kiiremini kiiremini!

Olen kuulnud seda väljendit: "kuldne tund" pärast infarkti. Mida see tähendab?

Denis, Nižni Novgorod

Esimese Moskva Riikliku Meditsiiniülikooli arstide kraadiõppe teaduskonna ennetava ja hädaolukorra kardioloogia osakonna juhataja, kelle nimi on M. I. Sečenov Abram Syrkin, vastab:

- Tõenäoliselt mõtlete sellist asja nagu "trombolüüsi kuldne tund". Südamerabanduse ajal on patsiendil oluline anda võimalikult kiiresti abi: taastada südame töö defibrillaatoriga elektrilahenduse abil; tutvustada ravimit, mis võimaldab teil verehüübe lahustada - verehüüve, mis sulgeb südamelihast toitva anuma. Verehüübe lahustumist nimetatakse trombolüüsiks. Siit ka "trombolüüsi kuldne tund". See kontseptsioon näitab, kui olulised need esimesed kümned minutid on..

Edasine abi on võimalik ainult spetsiaalses haiglas. On vaja süstida kontrastaine südame anumatesse ja vaadata, kuhu see tromb on "kinni jäänud". Selles kohas olevat anumat saab laiendada, hüübe eemaldada ja asetada stendi - seade, mis võimaldab säilitada anuma seinu laiendatud kujul. Kuid seda tuleb teha ka esimese tunniga. Kui meditsiiniasutus ei suuda stenti paigaldada, on soovitatav patsient võimalikult kiiresti kohale viia, kus seda saab teha..

8 lihtsat reeglit insuldi ennetamiseks

Igal aastal sureb insuldi mitu miljonit inimest. Selleks, et mitte nende hulka kuuluda, järgige lihtsaid reegleid..

Ainuüksi USA-s on insuldi iga 40 sekundi järel kellelgi insult. Venemaa Föderatsioonis on statistika samuti muljetavaldav: insuldi ohvrid (insultuse tõlkimisel ladina keelde) on insuldistatistika igal aastal üle 450 tuhande inimese.

Mis on insult

Insult on tõsine (äge) probleem aju vereringes. Põhjus võib olla mõne, mitte tingimata suure anuma rebenemine - seda tüüpi insult nimetatakse hemorraagiliseks. Või verevoolu blokeeriv tromb - insult vastavalt isheemiline.

Mõlemal juhul ei lõpe insult hästi. Esimeses surub kogunenud veri närvikoele ja takistab selle toimimist. Teises peatavad ajurakud toitumise ja hapniku saamise ning surevad..

Sõltuvalt sellest, milline ajuosa oli kahjustatud, mõjutatakse neid neuroloogilisi funktsioone, mille eest see oli vastutav. Keegi kaotab kõne. Keegi on halvatud - osaliselt või täielikult. Keegi on hingamisega raskustes. Keegi sureb üldse.

Insuldi statistika on üldiselt pettumust valmistav: 31% insuldihaigetest vajab erilist hoolt, 20% ei saa iseseisvalt kõndida ja ainult 8% naaseb pärast pikka rehabilitatsiooni tavaellu.

Kuid mis kõige hullem, insult on raske ennustada. Pole ime, et seda nimetati löögiks: äge ajukahjustus tekib äkki ja kiiresti. Sageli sõna otseses mõttes nullist: just nüüd inimene naeris, tegi nalja ja nägi üldiselt välja nagu kurk ja nüüd kutsuvad nad kiirabi.

Kes on ohus

Mõned inimesed on insuldi suhtes haavatavamad kui teised, kellel on insult: teadke, mis teid kõige rohkem ohustab. Ja enamasti on need need, kes:

  • Kannatab hüpertensiooni all. See on kõige sagedasem insultide põhjus..
  • Kas teil on teatud tüüpi südamehaigus (näiteks südamepuudulikkus või arütmia).
  • Kannatab suhkruhaiguse all. Diabeet kahjustab veresooni, sealhulgas aju, suurendades verejooksu riski.
  • Ülekaaluline.
  • Teatud ravimite võtmine. Ohtlike ravimite hulka kuuluvad need, mis muudavad östrogeeni taset. Näiteks rasestumisvastased tabletid.
  • Juhib istuvat eluviisi.
  • On kõrge vere kolesteroolisisaldus.
  • Suitsetab.
  • Kannatab uneapnoe.
  • Üle 55 aasta vana. Insuldi statistika järgi: tead, mis sind kõige enam ohustab, igal kümnendil pärast 55. eluaastat kahekordistub insuldi tekkimise oht..
  • Tal on perekonnas esinenud insuldi, kusjuures lähedane pereliige on insuldi ohver.
  • Kas mees. Naistel on insuldi oht palju väiksem.

Kui teile saab omistada kasvõi mõne punkti, peate enda eest hoolitsema. Eelistatult täna.

Mida teha insuldi vältimiseks

Insuldi ennetamine taandub peamiselt elustiili korrigeerimisele. Maineka uurimisorganisatsiooni Mayo Clinic Stroke ekspertide sõnul tuleb kõigepealt teha järgmine:

1. Jälgi oma kaalu

Liigne kaal toob endaga kaasa mitmeid insuldiohtu suurendavaid tegureid. See on vererõhu tõus, südame-veresoonkonna haigused ja diabeedi võimalik areng... Isegi 4-5 lisakilo kaotamine parandab oluliselt teie insuldi vältimise võimalusi..

2. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju

Vähemalt 4-5 portsjonit (õun, kapsasalat, grillitud köögiviljad jne) päevas. Taimne toit alandab vererõhku ja parandab veresoonte elastsust. Ja see on omakorda see, et puu- ja köögiviljad võivad vähendada insuldiriski - infograafik suurepäraseks insuldi ennetamiseks.

3. Suitsetamisest loobumine

Ja seltskonna jaoks ka suitsetajate külastamisega. Passiivne suitsetamine, nagu ka aktiivne suitsetamine, on hävitav Suitsetamine ja insult: mida rohkem suitsetate, seda rohkem mõjutab insult veresooni.

4. Harjutage regulaarselt

Füüsiline aktiivsus vähendab igasuguse insuldi tekkimise riski, kasutades treeningut insuldi profülaktikana. Eriti head on aeroobsed treeningud: kõndimine, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit, vähese koormusega fitness...

Harjutused on keerulised. Need aitavad vähendada kaalu, parandada veresoonte ja südame üldist tervist ning vähendada stressi. Püüdke hoida oma igapäevased treeningud vähemalt 30 minutit pikad.

5. Joo vähem

Siin on kurioosne hetk: arstid ei soovita üldse joomist lõpetada. Ei, märjuke on kindlasti ohtlik, juba sellepärast, et see tõstab vererõhku. Kuid üks osa alkoholist päevas võib olla isegi kasulik: mõnede allikate sõnul on alkoholi tarbimine ja insult: kasu ja riskid. mõõdukas alkoholi tarbimine vähendab verehüüvete tekke riski ja võib vältida isheemilist insulti.

Jah, üks portsjon on vastavalt teabelehtedele - alkoholi kasutamine ja teie tervis - 17 ml puhast alkoholi või

  • 350 ml õlut;
  • 147 ml veini;
  • 44 ml midagi kanget - viina, konjakit, viskit jne.

Kuid pidage meeles: see ei anna mõõdukat alkoholitarbimist carte blanche. Kas saate juua või mitte, on parem arutada terapeudiga.

6. Söö vähem transrasvu

Transrasvad vähendavad veresoonte valendikku. See tähendab, et verehüübe moodustumine muutub tõenäolisemaks. Nii alla kiirtoidu, ostetud saiakeste, laastude, kreekerite ja margariiniga.

7. Jälgige vererõhku

Ärge laske sellel olla rohkem kui 130/80. Selliste olukordade tekkimisel pöörduge kindlasti terapeudi poole..

8. Püüdke mitte unustada diabeeti.

On märke, mille abil saate selle haiguse varakult kätte saada. Kuula ennast.

Paraku pole insuldi riski vähendamine nullini võimalik. Seetõttu on lisaks ennetusmeetmetele oluline teada, kuidas insult välja näeb ja mida teha, kui see juhtus teie või kellegi teie keskkonnast..


Järgmine Artikkel
Sõna tähendus keskel